darusanmeisou
ダルメンドラ瞑想の会
相應寺で不定期に行っています。インドの友人ダル・メンドラさん。
彼はインドビハール州出身の仏教徒。一年の半分を日本で半分はインドで生活をしています。
日本語がとても上手で、とてもフレンドリー。いつも笑ってます(^^)/
２０２６年日程
5月16日（土）６月２８日（日）7月２0日（火祝）
８：００～お掃除(ボランティア)
９：００～ダルさんの瞑想会
10：30～軽食でお話
参加費 2,000円
※参加費は、ダルさんがインドで理事長しています学校へ寄付されます
インドは瞑想の聖地。２５００年以上前から伝わります。お釈迦さまも瞑想で悟りを開かれた修行法です。
ヴィパッサナー瞑想(「ものごとをありのままに見る」)が有名です。
その導入体験プチ瞑想。
効果：ストレス軽減、心の安定、集中力の向上、精神的なクリア
ダル・メンドラ・クメール
といっても厳しい瞑想でなく、姿勢を整える。あぐらの姿勢にこだわらず、脚をのばしても、もたれても、椅子に座わるなどしてリラックスした姿勢をとってOKですよ。
呼吸に集中する。自分の呼吸を観察し、心が静まるのを待ちます。
ヨガ体操
ヨガの太陽礼拝
感情や思考を観察する。頭に浮かぶ感情や思考はそのまま受け入れて大丈夫。
そのまま受け入れながら約６０分間みなさま一緒に瞑想します。
呼吸法
ヨガの前のお掃除を
お掃除でマインドセット
畳を雑巾吹き
瞑想の前に本堂内の拭き掃除をしていただきます。
心も脳も静かになり、心・体・環境を整えて、空間を清浄にいたします。
内陣須弥壇もお掃除
ときには仏具も拭いていただきます
参加方法
「相応寺公式LINE」からお知らせください
